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청소년을 위한 식생활 실천지침
작성자	임춘선	등록일	2020.05.20
청소년을 위한 식생활 실천지침 채소, 과일 우유 제품을 매일 먹자 다양한 채소와 과일을 먹습니다. 우유를 매일 2컵 이상 마십니다. 튀긴 음식과 패스트푸드를 적게 먹자 스낵류와 튀긴 음식을 적게 먹습니다. 햄버거, 피자 등 패스트푸드를 적게 먹습니다. 가공식품과 인스턴트 식품을 적게 먹습니다. 건강 체중을 바로 알고, 알맞게 먹자 내 키에 맞는 체중을 압니다. 활동량을 늘리고 매일 운동합니다. 무리한 다이어트를 하지 않습니다. 음료로는 물을 마시자 술은 절대로 마시지 않습니다. 탄산음료를 적게 먹습니다. 물을 자주 마십니다. 아침을 꼭 먹자 아침을 거르지 않습니다. 저녁을 제시간에 먹습니다. 한꺼번에 많이 먹지 않습니다. 위생적인 음식을 선택하자 불량식품을 먹지 않습니다. 가공식품의 영양표시와 유통기한을 확인합니다. 밥을 주식으로 하는 우리 식생활을 즐기자 하루에 두끼 이상은 밥으로 먹습니다. 밥과 다양한 반찬을 갖추어 먹습니다.                                                                        출처: 식품안전나라
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